自律神経失調症は漢方で治す~自然治癒力で心身を癒す~

笑う男の人

冷え症を改善する食品

悩む女性

最近の人は冷え症で悩んでいる人が多いです。冷え症は血流を滞らせる原因になり、新陳代謝や免疫力の低下にもつながります。身体の免疫力が低下すると様々な病気を引き起こしてしまう可能性があるため、十分な注意が必要になります。冷え症を改善するためには、まずは食生活を見直すことから始めてみましょう。冷え症の人は自分でも気づかない内に、身体を冷やしてしまう食生活を過ごしている可能性があります。積極的に身体を温める効果のある食品を摂取して冷え症改善に取り組んでいきましょう。

冷え症に効果のある食品としては人参、ゴボウ、かぼちゃなどの根菜類があります。これらは基本的に暖かくして食べるとその効果をより実感することが出来ます。人参に含まれているビタミンAには血管拡張と伴に、血流改善に効果があるとされています。全身に血流が回ると新陳代謝機能が向上し、結果的に身体の内側から体温を上げることが出来るのです。そしてゴボウには水溶性の食物繊維が多く含まれています。食物繊維にも血液をサラサラにする効果があります。食物繊維には腸内の環境を整えるという効果があります。実は便秘も冷え症に大きく関係しており、便秘は身体の血流を悪くする原因の1つなのです。また便秘の状態は身体のデットクスがうまくされていないということなので、決して身体に良い状態であるとはいえません。そのため便秘を解消することで血液の流れを正常に戻し、デットクス効果を高めることで冷え症を効率良く改善していくことが出来ます。